Elif Demir
Cilt bakımı, doğal kozmetik, aromaterapi ve DIY maskeler uzmanı.
Akşam Yürüyüşü Rehberi: Günün Sonunda 20 Dakika Neden Sihirli?
Akşam yemekten 1 saat sonra 20 dakika yürüyüş — sindirim + uyku + mental reset hep bir ara…
Selülit Doğal Yöntemler: Bilim, Mit ve 7 Adımlık Şefkatli Plan
Mayoyla aynaya baktığında gördüğün o portakal kabuğu deseni, bedeninin yanlış bir şey yapt…
Güneş Yanığına Anında Çözüm: Mutfaktan 7 Doğal Tarif ve Cilt Bakım Rehberi
Plajdan döndünüz, omuzlarınız ateş gibi mi yanıyor? Buzdolabınızdaki 7 malzemeyle yanığı s…
Salı Akşamı 12 Dakikalık Karın Antrenmanı: 5 Hareket × 3 Set
Karın bölgesi sıklıkla ihmal edilir. 12 dakikalık 5 hareketli karın antrenmanı — mat + kar…
Yaz formuna kavuşmak istiyorsan haziran ilk haftası ne yapmalısın? 4 haftalık bilimsel plan
Bodruma 6 hafta var, dolapta geçen yıldan kalma bir bikini ve aklında bir soru: 'Çok mu ge…
Hafta Sonu 30 Dakikalık Pilates: Stres Atıcı Tam Vücut Akışı
Cumartesi sabah için yatak odanda yapabileceğin 30 dakikalık pilates akışı — 10 hareket, m…
Evde 15 Dakikalık Antrenman: Hiçbir Ekipman Gerek Yok
Spor salonuna gitmeye vaktin yok mu? 15 dakikada tüm vücudunu çalıştıracağın bilim destekl…
Yaz Saç Bakımı Rehberi: Güneş, Deniz ve Klordan Sonra 7 Adım
Yaz tatili güzel — saçınız için değil. UV, deniz tuzu, klor üçlüsünden korunmak için bilim…
Yaz Cilt Yaşlanmasıyla Bilimsel Mücadele: 6 Anti-Aging Aktif Bileşen Rehberi
30+ yaş için yaz cilt rutininize ekleyebileceğiniz 6 bilim destekli anti-aging bileşen: ha…
Ofis İçin 10 Dakikalık Germe Rutini: Boyun, Bel ve Bilek için 8 Hareket
Masada 8+ saat çalışanlar için bilimsel olarak tasarlanmış 10 dakikalık ofis germe rutini.…
Yaz Öncesi SPF Rehberi: Doğru Güneş Kremi Seçimi ve 7 Yaygın Hata
Yaz kapıda — ama SPF'i hala her sabah uygulamıyor musunuz? Doğru SPF seçimi, uygulama tekn…
Çarşamba Hump-Day Enerji Düşüşü için 7 Dakikalık Masa Egzersizi
Çarşamba 'hump day' enerji düşüşünü 7 dakikada tersine çevirmek için bilim destekli 8 masa…