Dr. Mehmet Kaya
Bütüncül tıp yaklaşımıyla zihinsel sağlık, meditasyon ve mindfulness konularında uzman hekim.
Akşam 10 Dakikalık Şükür Pratiği: Uyku Kalitesini Artıran Bilimsel Yöntem
Akşam uyumadan 10 dakika önce yapacağın şükür pratiği uyku kalitesini %25 artırıyor. Bilim…
Erkeklerde testosteron düşüklüğü: 12 işaret ve gerçekten ne yapmalısın?
Sabah ereksiyonu kayboldu mu? Spora başlama isteğin yok mu? Düşük testosteron sandığından …
Babalar Günü yaklaşıyor: babana hediye edebileceğin 5 sağlık kontrolü (parfümden daha kıymetli)
Bu yıl babana parfüm değil ömür hediye et. 50+ yaşta yapılması gereken 5 sağlık kontrolü v…
Erkeklerde stres ve kalp sağlığı: 35 yaş sonrası göz ardı edilmemesi gereken 6 uyarı sinyali
Erkek kalbi kadın kalbinden ortalama 10 yıl daha erken risk altına girer. Açıklanamayan yo…
Erkek tipi saç dökülmesi: gerçekten durdurabilecek 5 kanıtlı yöntem (ve 3 efsane)
29 yaşında bir hastam alın çizgisindeki incelmeyi 2 yıldır görmezden gelmişti. Erkek tipi …
Erkeklerde 30 yaş sonrası: rutinine eklemen gereken 7 alışkanlık
30 yaş bir uçurum değil ama bir dönüm noktası. Vücudundaki sessiz değişimler 30'dan sonra …
Erkeklerde 30 yaş sonrası: rutinine eklemen gereken 7 alışkanlık
30 yaş bir uçurum değil ama bir dönüm noktası. Vücudundaki sessiz değişimler 30'dan sonra …
Pazar Reset Rutini: Hafta Başı için Zihinsel Hazırlık
Pazar akşam "yarın Pazartesi" stresi tanıdık mı? 3 saatte yapacağın Pazar reset rutini ile…
Pazartesi Sendromunu Yenmek: Bilim Destekli 5 Dakikalık Nefes Rutini
Pazartesi sabahı uyandığınızda kalp atışlarınız hızlanıyor mu? 5 dakika ve üç nefes tekniğ…
Akşam 30 Dakikalık Power-Down Rutini: Bilim Destekli Uyku Hazırlığı
Akşam ekranlarına gömülüp gece uyuyamayanlar için bilimsel 30-dakikalık power-down rutini.…
Yaratıcılığı Tetiklemek: Bilim Destekli 5 Günlük Mini Egzersiz Programı
Yaratıcılık doğuştan gelen bir yetenek değil, geliştirilebilen bir kas. 5 günde, günde 15 …
Pazar Akşamı 'Yumuşak Sonlandırma' Pratiği: 7 Adımda Stressiz Pazartesi'ye Geçiş
Pazar akşamı 18:00 — yaklaşan Pazartesi sizi geriyor mu? 7 adımlık bilim destekli 'yumuşak…